Heb jij het (te) warm in bed? Of juist te koud? Heb je last van nachtelijk transpireren?
Wij vertellen je graag meer over lichaamswarmte tijdens het slapen en het daarop afstemmen van het juiste beddengoed. Een goede nachtrust wordt naast een juiste, comfortabele slaaphouding bepaald door een juiste lichaamstemperatuur. Die juiste lichaamstemperatuur wordt bepaald door 6 factoren:
1.Persoonlijke, lichamelijke factoren
2.De slaapkamer temperatuur
3.Nachtkleding
4.Kwaliteit en dikte dekbed
5.Soort slaapsysteem (soort matras/topper/waterbed)
6.Soort en kwaliteit beddengoed.
Verband tussen lichaamswarmte, vocht en goede nachtrust
Tijdens het slapen ademt onze huid gewoon door. Onze huid regelt hiermee de lichaamstemperatuur en hierbij komt warmte en vocht vrij. Een gemiddeld persoon verliest tijdens de nacht circa 200ml vocht via de huid.
Er zijn echter een flink aantal redenen die onze persoonlijke, lichamelijke factoren kunnen beïnvloeden en daarmee de lichaamswarmte en het normale zweten sterk verhogen. Dit kan resulteren in een minder goede nachtrust.
Waarom heb ik het zo warm in bed?
Persoonlijke, lichamelijke factoren die je lichaamswarmte verhogen en oorzaak kunnen zijn van nachtelijk zweten zijn:
•De menopauze
•Infecties die koorts veroorzaken
•Hyperhidrosis
•Bepaalde ziektes
•Medicijn/drugs/alcohol gebruik
•Een te laag bloedsuikergehalte
•Hormonale aandoeningen
•Slaapapneu
Meer informatie over deze factoren vind je hier
Nu je een aantal factoren kent die je lichaamstemperatuur en mate van zweten regelen, kun je aan de slag om je nachtrust te verbeteren.
Je beddengoed (dekbedovertrek, dekbed, molton en hoeslaken) is hierin een belangrijke factor, zij zullen in eerste instantie het vocht opvangen, verdrijven en afvoeren. Deze vocht regulerende en ventilerende eigenschappen zullen in hoge mate bijdragen aan een constante lichaamstemperatuur en een aangenaam slaapklimaat.
Wist je dat Welterusten vijf soorten moltons en zes soorten hoeslakens in de collectie heeft om je beddengoed af te stemmen op jouw warmte behoefte? En dat er zelfs voor de ergste warmtepieken beddengoed is?
Vijf moltons en wat ze doen:
Stretch molton – vocht opnemen
Edelmolton – vocht opnemen, verdrijven
Clima molton – beter vocht regulerend
Breezzz molton – ademend/verkoelend
Waterdichte, ademende molton – beschermende, waterdichte molton bij incontinentie of zindelijkheids problemen, die toch ademt.
Zes hoeslakens en wat ze doen:
Badstof hoeslaken – lange lus, lekker warm
Flanellen hoeslaken – opgeruwd, warm
Jersey hoeslaken – gebreid, neutraal
Katoenen hoeslaken – koel
Percale katoenen hoeslaken – glad/koel
Satijn gebonden hoeslaken – glad/koel
Welterusten voorziet in moltons en hoeslakens in vele behoeften. Welk product past het beste bij jou warmtebeeld? Laat je adviseren door de slaapspecialist en je nachtrust zal verbeteren.